perjantai 21. maaliskuuta 2014

Vapun yksäri

Olin varannut torstaiksi 13.3. Lyytille ja Justille yksärin Vappu Alatalolta. No, sattuneessa syystä Lyyti ei voinut osallistua, joten menin vain pennun kanssa ja Maija & Humu tuli kaveriksi. Tähän mennessähän Justis on tehnyt kaksi kertaa perussarjaa ja kerran taipumista, nyt tarkoituksena saada treenivinkkejä seuraaville kuukausille.

Ensin perussarjaa mediväleillä. Ekalla toistolla lähti vähän huonosti ja laskeutui heti ensimmäisten hyppyjen taakse. Paransi kyllä loppua kohden. Tokalla loikkasi kaksi viimeistä yhdellä loikalla ;-) Kolmannella karkasi ja meni omia aikojaan ja se olikin paras toisto, niin kuin ne aina... Sitten kasvavaa sarjaa, edelleen mediväleillä. Ekalla toistolla sillä oli valjaat päällä, mikä rajoitti etupään liikettä. Toka ilman valjaita parempi. Sitten set pointia pentuasetuksin eli hypyssä rimat V:n muodossa. Tämän jälkeen alkoikin olla jo selvää, mikä sujuu ja mikä ei:

  • + selkä liikkuu hyvin
  • + draivia palkalle riittää
  • + venymisessä ei ongelmaa ;-)
  • - Just ei oikein siirrä painoa taakse ennen lähtöä vaan valahtaa suoraan eteenpäin selkä lötkönä 
  • --> rykäsee niskalla lisää vauhtia
  • - takajaloilla kiire tulla alle laskeutuessa

Siihen sitten otettiin sellainen treeni, että palkka oli heti speedbumpin jälkeen, ennen hyppyä. Se auttoikin, eikä Just enää valahtanut eteenpäin lähtiessään. Saatiin ohjeeksi tehdä nyt neljä kertaa n. viikon välein pari toistoa tota treeniä ja sitten jos näyttää toimineen, niin jatkaa sitten muille sarjoille. Samoin perussarjaa voisi tehdä ketjuttamalla tarkoituksena saada Just ajattelemaan hyppykaartaan alusta asti eikä vaan painamaan lelulle. Rimat voi ottaa mukaan kohta. Vaihdoin Justin Lyytin treenipaikalle, joten ohjaustreenit tehdään varmaan ilman rimoja /speedbumpeilla vielä kuukauden verran, kun ryhmässä tekee yksi toinenkin niillä. 

Muistettavaa: Valjaat aina pois esteille mennessä. Namisiirrossa nami koiran tasolla, ettei sen tarvitse kurottaa niin paljon. Ja lähdön opettelu niin, ettei Just nojaa muhun (vaikka oiskin hyvin fokusoitunut palkkaan) vaan siirtäisi painoa taakse jo istuessaan.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti